KURSE
Ausdauern/Kondition
Das ist ein Funktionales Training,welches auf Allgemeine Sportliche bewegungen aufgebaut wird bei dem die Teilnehmer durch ein gezieltes und sich ständig wechselndes Programm trainiert und auspowert.
Es geht hier um den intensiven aufwärmen, dehnen und Auspowern. Das Training fördert alle körperlichen Aspekte und stärkt vor allem das Selbstbewusstsein der Kursteilnehmer.
Zumba
Alle die Spaß an der Musik und kreativen Bewegungen haben sind hier genau richtig.
Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen, wobei die Kursteilnehmer vornehmlich ihren inneren rhythmischen Empfinden folgen und dieses dann immer mehr der vorgegebenen Choreografie anpassen. Die Kombination der Tanzschritte mit Aerobic-Elementen (z. B. Kniebeuge, Ausfallschritt) ergibt sich ein absolut anspruchsvolles Ganzkörpertraining, welches die allgemeine körperliche Fitness verbessert und die Gesundheit fördert. Das Tanzen ist vor allem, wie Balsam für die Seele und ist sehr gut, um den Alltagsstress zu vergessen und abzuschalten.