KURSE

Spinnig

Hier werden die Teilnehmer bei einer musikalischen Begleitung bis zum letzten Schweißtropfen durch unseren Trainer gedrillt und können in einer Stunde auf den Spinnig Fahrrädern richtig auspowern.

Kick Fit

Das ist ein Funktionales Training,welches auf Kickboxelementen aufgebaut wird bei dem die Teilnehmer durch ein gezieltes und sich ständig wechselndes Programm den Einblick in den Kampfsport bekommen,aber dabei nicht unbedingt zum Körperkontakt kommen müssen, sondern mehr mit Gerätschaft trainieren und auspowern.

Boxen und Kicken gegen die Boxsäcke und Pratze sind nach dem intensiven aufwärmen und dehnen der Hauptbestandteil dieses Kurses. Das Training fördert alle körperlichen Aspekte und stärkt vor allem das Selbstbewusstsein der Kursteilnehmer.

Combat Fit

Ein funktionales Zirkeltraining mit verschiedenen Stationen, welches Kraft, Koordination und Ausdauer fördert und die Kursteilnehmer mit viel Abwechslung des Trainingsprogramms und Spaß bis an die körperlichen und geistlichen Grenzen bringt.

Schieben, Ziehen, Werfen und Routieren verschiedener Gewichte mit varierenden Griffeigenschaften , Springen, Rollen, Spannung aufbauen und Akrobatikeinlagen sind Bestandteile solch eines Trainings.

Zumba

Alle die Spaß an der Musik und kreativen Bewegungen haben sind hier genau richtig. 

Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen, wobei die Kursteilnehmer vornehmlich ihren inneren rhythmischen Empfinden folgen und dieses dann immer mehr der vorgegebenen Choreografie anpassen. Die Kombination der Tanzschritte mit Aerobic-Elementen (z. B. Kniebeuge, Ausfallschritt) ergibt sich ein absolut anspruchsvolles Ganzkörpertraining, welches die allgemeine körperliche Fitness verbessert und die Gesundheit fördert. Das Tanzen ist vor allem, wie Balsam für die Seele und ist sehr gut, um den Alltagsstress zu vergessen und abzuschalten.

Old-School-Gym.Eu

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